Саламатсызбы, урматтуу окурмандар. Бүгүн биз Остеохондроз жөнүндө сүйлөшөбүз, азыркы учурда, бүгүнкү күндө кызыктуу дээрлик ар бир жашта эле.
Акыркы жылдары, бир кезде экзотикалык сөз Остахондроз биздин лексикабызга бекем кирди. Жашына карабастан, көп адамдар бул көйгөйдү "диагноз" деп эсептешет.
Элүүдөн кийин, көпчүлүк остоохондрозду эске алганда, пенсиянын дээрлик милдеттүү өсүшүн, даттанууларга жооп берген даттанууларга жооп берген "Ага ээ!" Деп жооп беришет.
Бул жөн гана туура эмес, бирок түп-тамырынан зыяндуу көз караш.
Акыр-аягы, остоохондроз бул жөн гана өнөкөт оору эмес, көбүнчө бул омуртканын абалы, ал адамдын ден-соолугуна бир аз убакыт өткөрүү үчүн бир аз симптомдор жана башталгыч жалкоолукка алып барууга алып келген омуртканын абалы.
Остеохондроз - бул бирикүүчү ткандардын бузулган жүлүнчү оорусу, дисктер күчүн жоготот, алардын формалары жана ырааттуулугу өзгөрүп турат, алар бардык факторлорго алсыз болуп калышат.
Натыйжасы чочколор, интервферебордук чурку, кифоз жана башка татаалдаштыруулар болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, патологиялык өзгөрүүлөр омурткага гана эмес, байламталарды, дененин ички органдарынын жана системасынын тутумуна алып келген кан тамырларына, нерв участокторуна, нерв участокторуна, нерв участокторуна таасир этиши мүмкүн.
Ошондуктан, биз жашагысы келсе, омурткага кам көрүшүң керек.
Остеохондриздин себептери
Интервферттин дисктеринде өзгөрүүлөргө алып келген көптөгөн факторлор бар. Негизги балдарды баса белгилейбиз.
- Тукум куучулук. Омуртканын кээ бир оорулары генетикалык себептер бар, андыктан тукум куучулук кылсаң, омуртканын көйгөйлөрүнө көңүл буруу мүмкүн болушунча жакын болушу керек.
- Зат алмашуу эрежелерин бузуу. Диффузиялык кыртыштардын жана дисктердин диффузиялык тамактануусу дененин мас абалында бузулушу мүмкүн же алсырайт же алсырайт же алсыратат (анын ичинде антибиотиктер сыяктуу дары-дармектерди тез-тез пайдаланылуунун, ар кандай инфекциялар жана уулуу чөйрө.
- Ашыкча салмак. Омуртканын бир адамды туруп, көтөрүүсүн камсыз кылат, ошондуктан биз канчалык көп салмагыбыз ошончолук чоңойгон сайын, ишти жеңүү кыйыныраак.
- Омуртка жаракаты. Омуртканын анча-мынча көгөрөлөрү (сыныктарын айтпоо) олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул көйгөйлөр жаракат алгандан кийин көп жылдар өткөндөн кийин болот.
- Мостер оорулары. Омуртканын ийри сызыгы, жүлүндүн элементтеринин туруксуздугу, ыңгайсыз абалдын узактыгы - остеохондроздун түз жолунда. Тилекке каршы, балдай жана жаштарда ата-энелердин жана мугалимдердин кеңештери столдун арткы бетине бурушпайт, жалган сүйлөбө, "компьютерде" тоңдурбагыла ", башка көптөгөн адамдар күлкүлүү эмес жана негизсиз нитке (" Мен үчүн ыңгайлуу "деп эсептешпейт. Жаш курагы менен, баары изде жок экендигин түшүнүп, бирок кеч болуп калат.
Маселен, омуртканын булчуңдарынын бир ийнине, ыңгайсыз же ашыкча жумшак матрацтардын жана жаздыктардын катышуусунда ар дайым тыныгып туруу менен, дисктерге таасир этет. Ылайыктуу бут кийим же бут кийим кийип жүрөт, өтө жогорку согончогу бар бут кийим да таасир этет. - Туура эмес тамактануу. Дененин витаминдеринин жетишсиз жана тең салмактуу жана тең салмаксыз ичүүсү омуртканын чачыранды диффузиялык тамактануусун бузууга өбөлгө түзөт.
- Ашыкча физикалык көнүгүү же жүктөө өзгөрүүсү. Мисалы, салмакты көтөрүү, секирип, кыймылдар ж.б. Аялдарда кош бойлуулук мезгилинде бузулган адамдар. Ошондой эле адаттан тыш организм үчүн күчтүү организмге жана жүктөрдүн кескин төмөндөшү үчүн да таасирин тийгизет (мисалы, профессионал спортсмендер, бийчилер ж.б.)
Омуртканын Остеохондрозду кантип айыктыруу керек
Мен доктурга кайрылуу менен, үйдө остеохондрозду кантип айыктырууга болот?
Эгерде сиз моюндагы, арткы, арткы ооруну сезип, буттун башымдагы, буттун уялары, булчуңдардын, уктоо, уйкунун бузулушу доктурга олуттуу себеп болуп саналат.
Бул жерде биз алдын алуу жөнүндө айтып жаткан жокпуз, бирок Остоохондрозду дарылоо жөнүндө сөз кылбайбыз. Көбүнчө бейтаптар доктурдун суроолорун сурашат: Остеохондроз толугу менен айыгып кетиши мүмкүнбү? Үйдө остеофондрозду айыктырууга болобу?
Биринчи жана экинчи даражадагы курч Остеофондриз айыгып, үчүнчү жана төртүнчү даражадагы өнөкөт Остеофондросроз сейрек кездешет, бирок оорунун жайылышын "тоңдуруу мүмкүн".
Биринчиден, сергек жашоо образына жана ден-соолукка пайдалуу кыялга көңүл буруңуз. Жумшак жүндөрдө уктап калуу катуу тыюу салынат.
Эгерде ортопедиялык матрадды сатып алуу мүмкүн болбосо, керебетте же керебетке калың фаневр кой.
Баңги заттарды дарылоо
Остеохондрозду дарылоо боюнча сунушталган дары-дармектер төмөнкү көйгөйлөрдү чечүүгө багытталган:
- сезгенүү процессин жоюу;
- Оорунун синдромун алып салуу;
- булчуңдардын спазмдарын эс алуу;
- кемирчек кездемени калыбына келтирүү;
- тамырларда кан агымын калыбына келтирүү, зат алмашуу процесстерин калыбына келтирүү;
Достор жана тааныштардын кеңеши боюнча өз алдынча, өз алдынча баңги заттарды тандабаңыз! Адис гана керектүү дары-дармектерди белгилейт, дарылоонун жүрүшүн жана оорунун сахнасына жана денеңиздин мүнөздөмөлөрүнө негизделген дозасын аныктайт.
Физиотерапевтикалык дарылоо
Физиотерапевтикалык процедуралар остеохондроз үчүн жакшы натыйжа берет. Бирок эсиңизде болсун, аларды жылына эки жолу оптималдуу, ремиссия мезгилинде жана катышкан дарыгерлердин күбөлөндүрүүсүнө ылайык гана жүргүзүү.
Клиниканын жана бейтаптын мүмкүнчүлүктөрүн эске алганда, алар:
- кандагы жүгүртүү жана зат алмашуу процесстерин өркүндөтүү - электрофорез;
- Булчуңдардагы жана сезгенүү процесстериндеги чыңалууну жеңилдетүү үчүн - Акупунктура жана ийкемдүүлүк;
- Биргелешкен мобилдүүлүктү калыбына келтирүү - магнито жана лазерапияны калыбына келтирүү;
- Булчуңдун обону - терапевтикалык массажды стимулдаштыруу жана калыбына келтирүү үчүн.
Медицина гимнастика жана дене тарбия
Эксперттер Остеохондрозду алдын алуу жана дарылоо боюнча көнүгүүлөрдүн топтомун иштеп чыгышты. Көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугун камсыз кылуу үчүн төмөнкү эрежелерди аткарууга:
- Көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жаса, күнүнө 1 - 2 жолу, бир эле учурда
- Деми түшпөй тургандыгын текшериңиз, ал тургай, терең;
- Тамырдын жыштыгын аткарыңыз;
- Эгер ыңгайсыздык жана оору болсо, анда интенсивдүүлүктү азайтып, адиске кайрылыңыз.
Үйдө омурткасынын остеофондрозун дарылоо боюнча көнүгүүлөр
Көнүгүүлөр кемирчекти жайылтууга, тамактанууну жакшыртууга жана омурткалардын омурткасын жана кемирчектин кычкылтек менен камсыз кылууга багытталган.
Көнүгүүлөр оңой эмес, күчтүү кыймылдарсыз аткарылат.
Көнүгүүлөр, жугуштуу оорулардын күчөшү учурунда, сезгенүү процесстери менен, кан тамырлары жана онкология көйгөйлөрү бар.
Бардык көнүгүүлөрдү 3 - 10 жолу кайталайбыз.
Туруктуу абалда, омурткасын сунуп, төмөнкүдөй кыймылдарды аткарыңыз:
- колуңузду көтөрүңүз
- Көкүрөк деңгээлинде, мүмкүн болушунча колуңузду кесип, андан кийин тараптарга жайылды;
- Башы ар бир ийнине кезектешип, онтоп жайлуу;
- Колуңузду башын арткы жагына бекитип, чыканактарыңызды мүмкүн болушунча көбүрөөк кылыңыз;
- Арткыңдун артындагы сепилге манжаларыңды кармап, дезинфекциялоосуз, колуңду көтөрүп, төмөндөтөт;
- Колуңузду белгиден турган колуңузду көтөрүп, колтуштардан арттан көтөрүп, денеңиз кыймылсыз бойдон калууда.
Таяк менен кыймылдап турабыз:
- арткы артындагы таякты көтөрүп, ылдый көтөрүңүз;
- Бир аз алдыга бүгүлүп, ылдый түшүп, артындагы таякты көтөрүү;
- Колуңузду кесип, таякты мүмкүн болушунча кенен өткөрүңүз;
- Мүмкүн болушунча кеңири жайыңыз жана колуңузду чоңойтуу, анда колуңузду чоңойтуу, анан, андан кийин сиздин арткы таяк.
Артка жатуу:
- буттарыңды жана курал-жарактыңды көтөрүп, ылдый жагын полго басуу;
- Көкүрөктү көтөрүп, ийиндарды азайтып, башыңызды ыргытып жибербеңиз;
- Ийнелерине жана согончогуга таянып, денени көтөр;
- Жамбашты көтөр, колуңду артына чейин ал;
- Көнүгүү "кайчы", төмөнкү жерден ылдый түшпөңүз;
- Тыгыз, тизелерин жана чыканактарын бириктирүүгө аракет кылыңыз.
Ашказанга жатуу:
- Алдыга колуңузду сунуп, колуңузга алып барыңыз, эгер мүмкүн болсо, аны көтөрүңүз;
- Колуңузду жана буттарыңызды көтөрүп, умтулуңуз;
- асимметриялуу колуңузду жана буттарыңызды көтөрүп, жайылтуу;
- Арткы бүгүп, биринчи тегизделип, төртөө тургузуу;
- Бардык төрттөрдө туруп, колуңузду алдыга сунуп, алардын артына сунуп.
Омуртканы кармоо жана дарылоо үчүн сонун дары басат. Сууда сүзүү арткы булчуңдарын камтыйт, аларды бирдей жүктөйт.
Мүмкүн болушунча күндөлүк сууда сүзүү болсо, алар физиотерапия көнүгүүлөрүн алмаштыра алышат. Ошондой эле, күндөлүк абада сейилдөө жөнүндө унутпаңыз (кеминде жарым саат).
Омуртканын Остеофондрозду дарылоодо элдик каражаттарды дарылоодо
- Терапевтикалык мончолор. Чамомилдин, Бурдоктун, Ийлес, Оук кабык, ваннага чалып, чалканын чечүүсүн кошуңуз. Бул булчуңдардагы чыңалууну жеңилдетет жана анальгетикалык эффект берет.
- Кысылат. Чийки мындырдуу картошканы бал менен, алоэ, арагы жана бал (бирдей пропорцияда), Туруктуу жалбырактардан, тургузуу жана тургалар жакшы. Кысылууну жылуулук менен сактаңыз.
- Rubroki. Элдик медицинада, эне жана тепкичтердин, туракчанын жалбырактарынан таштандылар, бузулган жалбырактын жалбырактарынын жалбырактарынан колдонулат. Ошондой эле BEEEKEEPING өнүмдөрүнөн: прополис, мом, план, аары уу.
- Акупунктура. Ооруну басаңдатуу үчүн кеңири колдонулат.
- Өз алдынча. Сиз маанилүү майларды же үйдөгү дарыларды колдоно аласыз.
Остейхондроз сырткы көрүнүшүнө чейин созулуп, оорусу бар болсо, анда алсаңыз, анда бардык мүмкүн болгон ыкмалар менен күрөшүп, жеңишке ишенүү менен күрөшүңүз.